进入12月，冬季来临，寒冷天气来袭。如何对抗冬季带来的寒气，保护身体，避免生病给工作生活带来不便成为了人们应考虑的问题。广东锐迈电器教人们几招小秘招，让大家健健康康过冬季。

随着气温的降低，人体免疫能力和抗体能力会下降。这时，人们就容易受到风寒的入侵，容易诱发伤风、感冒、肺炎、心肌紧塞的疾病干扰。因此，人们在寒冷冬季除了需要内在营养的补充也需要外在衣物的保暖。

1、注重含铁、钙、蛋白质的食物的进补

众所周知，铁是补充血液的最佳元素。进补含铁的食物能够补血，避免身体热量低，体温低。钙能够增加血管和肌肉的伸缩频率，增加血液循环速度，促进新陈代谢，提高人的精神气。蛋白质能够增加人体脂肪，抗寒。

2、适量健康的运动

一到了冬天，人们就不爱动了，这无疑会降低血液流动速度，身体僵硬。适量、强度低的运动，如羽毛球、健身操、瑜伽等能够增加血液流通速度，提高活力。不过最好不要在早上太阳未升起时运动，这时寒气较大，容易导致感冒。

3、购买安全的电暖产品

中国绝大部分地方没有通室内暖气，特别是广东，一到寒冷下雨天，容易导致室内比室外还要冷。在室内安置暖电器能够减少室内湿气寒气，晚上睡觉暖和和的。

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